Психическое здоровье детей и подростков

во время вспышки коронавируса

Что должны знать родители.

Дети и подростки реагируют на эмоции родителей и взрослых. Мир и уверенность родителей и взрослых могут стать наилучшей поддержкой для детей во время вспышки вируса. Каждый ребенок и подросток по-разному реагирует на стрессовые ситуации.

Признаки того, что ребенок может испытывать стресс:

· Чрезмерный плач и раздражение.

· Возвращение к поведению, которое наблюдалось, когда ребенок был моложе.

· Чрезмерное беспокойство и грусть.

· Нарушения режима питания и сна.

· Для подростков характерна легкая раздражительность.

· Ухудшение оценок.

· Нарушения внимания и концентрации.

· Избегание занятий, которые раньше были веселыми.

· Боль в голове и теле.

Как поддерживать ребенка:

· Найдите время, чтобы поговорить с ребенком или подростком о новом коронавирусе и КОВИД-19.

· Отвечайте на вопросы и рассказывайте факты на языке, понятном Вашему ребенку и подростку.

· Убедитесь, что дети в безопасности.

· Объясните, что волнение и печаль в таких ситуациях естественны. Расскажите, как Вы справляетесь со стрессом и чему Ваши дети могут научиться у своих родителей.

· Ограничьте время, которое дети и подростки проводят в социальных сетях и других средствах массовой информации.

· Дети легко могут неправильно истолковать и интерпретировать то, что они слышат или читают, что может привести к усилению страха.

· Пока школы закрыты, постарайтесь организовать для ребенка и подростка после школы образовательные мероприятия, а также успокаивающие или развлекательные мероприятия.

· Будьте примером для подражания для вашего ребенка.

· Отдыхайте, спите, будьте активными и занимайтесь физическими упражнениями, питайтесь здоровой пищей.

· Общайтесь с семьей и друзьями дистанционно.